ぎっくり腰は整体で改善できる【料金目安や原因と再発予防法】

執筆者：小野祐輔

癒し人代表・柔道整復師

専門学校を卒業後は、整骨院・整体院・マッサージ店で勤務経験を積む

整骨院勤務の経験を活かし、体の歪みや、肩痛、腰痛などで、

悩んでいる方の施術も承っております。

店舗（上野店・小島店）、出張どちらも施術可能です。

～浅草橋店　近日オープン予定～

お気軽にご連絡ください。050-8883-9735

ぎっくり腰は、年齢に関係なく突発的に起こる症状です。主な原因は、重い物を持ち上げたり、身体を捻ったりと、腰に急激な負担がかかる動作にあります。ぎっくり腰の症状が表れたときは、整体の施術を受けるのがおすすめです。整体の施術では、骨格の歪みやズレの矯正など、ぎっくり腰の痛みの根本原因にアプローチできるからです。

今回は、ぎっくり腰は整体で改善できることを解説します。ぎっくり腰の代表的な症状や整体でのぎっくり腰改善の施術内容、料金目安、原因と再発予防法も解説するので、ご参考にしてみてください。

ぎっくり腰の代表的な症状

ぎっくり腰の代表的な症状には、以下のようなものがあります。

• 腰に激しい痛みが生じる
• 立ったり座ったりが困難になる
• 前かがみができなくなる
• 咳やくしゃみで腰に激痛が走る
• 腰や足に痺れが生じる

一番の特徴は、「ぎっくり腰」という症状名のとおり、腰に激しい痛みが生じることです。欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれていますが、何らかの動作をきっかけに、突然「ビキッ」、「グキッ」といった激しい痛みが伴います。人によっては腰に電気が走ったような激痛が生じるため、立ったり座ったりが困難になり、前かがみができなくなることもあります。咳やくしゃみで腰に激痛が走ったり、腰や足に痺れが生じたりするのも、ぎっくり腰の代表的な症状です。

整体でのぎっくり腰改善の施術内容

整体でのぎっくり腰改善の施術内容は、手技による骨盤や背骨の歪み調整です。トリガーポイントの刺激や筋膜リリースの施術、ストレッチ指導や生活習慣改善のアドバイスが受けられることもあります。整体でのぎっくり腰改善の施術内容を詳しく解説します。

手技による骨盤や背骨の歪み調整

ぎっくり腰は、日常生活での姿勢の偏りや不自然な身体の使い方などによって、骨盤や背骨が歪むことで生じやすくなります。骨盤や背骨が歪むと、腰回りの筋肉や関節に過度な負荷がかかってしまうため、ぎっくり腰のような激痛に発展してしまうのです。整体では、一人ひとりの身体の状態に合わせて、手技を用いて骨盤や背骨の歪みを調整してもらえます。専門家による手技の施術は、腰回りの神経の圧迫を軽減し、筋肉の緊張状態を解放してくれるでしょう。

整体で身体全体のバランスを整えられれば、腰への負担を根本から解消し、痛みの緩和と自然治癒力の向上を促すことができます。

トリガーポイントの刺激や筋膜リリースの施術

ぎっくり腰になると、腰やその周辺の筋肉が硬直してしまいます。硬直した筋肉には、痛みの引き金となる「トリガーポイント」が潜んでいたり、筋肉を覆う膜である「筋膜」が癒着したりしていることがあります。ぎっくり腰の症状を緩和するためには、トリガーポイントを特定し、癒着している筋膜を剥がさなくてはなりません。整体では身体を丁寧に触診し、ぎっくり腰のトリガーポイントを見つけて、専門的な技術でアプローチしてもらえます。

筋膜を柔らかくして癒着を剥がす「筋膜リリース」の施術も受けられるため、ぎっくり腰の症状の早急な改善が期待できます。整体の施術によって筋肉本来の機能を取り戻すことで、スムーズな身体の動きと痛みのない状態へと導くことができるでしょう。

ストレッチ指導や生活習慣改善のアドバイス

ぎっくり腰は再発しやすいため、施術による改善だけでなく、日常生活でのセルフケアと生活習慣の見直しがとても重要になります。整体では、一人ひとりの身体の状態や生活スタイルに合った、自宅でできるストレッチ方法などを伝授してもらえます。

長時間同じ姿勢を取り続けることによる負担についてや物の持ち上げ方など、腰に負担をかけやすい生活習慣を改善するための具体的なアドバイスを受けることも可能です。整体での施術や助言は一過性のものではなく、健康な身体を維持し、ぎっくり腰に悩まされない日々を送るための心強いサポートとなるでしょう。

整体でぎっくり腰改善をするときの料金目安

整体でぎっくり腰改善をするときの料金目安は、1回5,000〜7,000円ほどです。整体での施術は原則として保険適用外となるため、全額自己負担となります。施術は1回だけでも効果を感じられるかと思いますが、ぎっくり腰の根本的解決と再発を防ぐためには、何度か通うことが大切です。

回数と頻度はぎっくり腰の程度や身体の状態によって異なりますが、週1〜月に数回ほど通うのが一般的です。何度も通うとなると経済的負担が気になるかと思いますが、多くの整体ではお得な回数券の販売や定額プランが用意されています。初回限定のお試し割引キャンペーンなどもあるので、上手く活用して、安心して通える整体を探してみてくださいね。

ぎっくり腰の主な原因と再発予防法

ぎっくり腰の正式名称は、「急性腰痛症」といいます。急性腰痛症は、突然の激しい腰の痛みで動けなくなるのが特徴です。主な原因には、骨盤や背骨の歪みからくる腰周りの筋肉や関節への過度な負担、筋肉や靭帯の損傷、椎間板のトラブルなどがあります。

これらは、重い物の負荷の大きな持ち上げ方、無理な捻り動作、長時間のデスクワークによる筋肉疲労の蓄積、体幹の筋力不足、悪い姿勢の習慣などに生じやすくなります。慢性的な身体の冷えやストレスといった、日常的な要因によって引き起こされることもあります。

ぎっくり腰は一度発症すると再発しやすくなるため、日頃から予防を心がけることが大切です。具体的な再発予防法は、適度な運動を心がけて体幹を強化し、日常的なストレッチで柔軟性を向上させることです。重たい物を持ち上げるときは膝を使い腰を落とす、急な捻り動作を避けるなど、日常におけるいろいろな動作の工夫も必要となります。常に正しい姿勢の維持を意識し、身体を冷やさず、ストレスを抱え込まないことも重要です。

ぎっくり腰は整体で早めの症状改善を（まとめ）

ぎっくり腰とは、突然の激しい腰の痛みで、日常生活に支障をきたす症状のことです。欧米では、突然電気が走ったような痛みが生じることから、「魔女の一撃」とも呼ばれています。ぎっくり腰の主な原因は、骨盤や背骨の歪みによる腰への過度な負担、筋肉や靭帯の損傷などです。症状の改善には、整体での施術が効果的です。

整体では、手技によって骨盤や背骨の歪みを調整し、痛みの根本原因にアプローチしてもらえます。トリガーポイントや筋膜リリースの施術で硬直した筋肉を和らげ、ストレッチ指導や生活習慣改善のアドバイスを通じて、再発予防もサポートしてくれます。整体での継続的な施術とセルフケアが、ぎっくり腰の改善と予防の鍵となります。

再発を防ぐためには、体幹強化や柔軟性の向上、正しい姿勢の維持、身体を冷やさない、ストレスを溜めないなど、日頃からの予防もとても重要です。ぎっくり腰に悩まされない健やかな毎日を送るために、整体での専門的なケアとサポートをご検討されてみてくださいね。

今日のポイント

1. ぎっくり腰の代表的な症状には激しい腰の痛みや腰や足の痺れなどがある
2. 整体でのぎっくり腰改善の施術内容は手技による骨盤・背骨の歪み調整、トリガーポイントや筋膜リリースの施術、ストレッチ指導や生活習慣改善のアドバイスなど
3. 整体でぎっくり腰改善をするときの料金目安は1回5,000〜7,000円
4. ぎっくり腰の主な原因は腰に負荷のかかる動作で再発予防法は適度な運動と筋力向上を目指すこと

関連ブログ

整体とマッサージの違いを3つのポイントで解説【迷っている方必見】

公開日：2025.06.06　

ぎっくり腰は整体で改善できる【料金目安や原因と再発予防法】

公開日：2025.06.06　

【整体師が解説】血行不良改善ができるトレーニング方法とチェックリスト

公開日：2025.05.13　

血流が悪いと症状が出る？原因と血流を良くする方法【知らないと怖い】

公開日：2025.05.13　

すねの前面が痛いのは運動不足だから？その他で考えられる原因4つも紹介

公開日：2025.04.06　

【整体師が解説】腰痛に効くストレッチ5選と絶対にやってはいけない方法

公開日：2025.04.06