眼精疲労の代表的な症状と放置リスク！浅草橋駅近の整体サロン「癒し人」の眼精疲労コースがおすすめな理由

執筆者：小野祐輔

癒し人代表・柔道整復師

専門学校を卒業後は、整骨院・整体院・マッサージ店で勤務経験を積む

整骨院勤務の経験を活かし、体の歪みや、肩痛、腰痛などで、

悩んでいる方の施術も承っております。

店舗（上野店・浅草橋店・小島店）、出張どちらも施術可能です。

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眼精疲労は、年齢に関係なく生じる現代病の一つです。目のかすみや充血が代表的な症状ですが、進行すると慢性的な頭痛やめまいなどが生じることもあります。視力の低下にもつながるため、眼精疲労はこまめにケアし、整体などで定期的に専門性の高いアプローチを受けることをおすすめします。

今回は、眼精疲労マッサージが受けられる浅草橋駅の整体サロンについて紹介します。眼精疲労の症状と放置リスクや、手軽にできるセルフケア方法も解説するので、ご参考にしてみてください。

眼精疲労の症状と放置リスク

眼精疲労の症状には、目に生じるものと身体に表れるものがあります。目の症状としては、視界がぼやける、充血する、まぶたがピクピクと痙攣する、といったものが代表的です。これらの症状は一時的な「疲れ目」と混同されやすいですが、睡眠をとっても改善しない場合は眼精疲労に進行しているサインです。眼精疲労になると目の奥がズキズキと痛んだり、光を異常にまぶしく感じたりすることもあります。

身体の症状としては、頭痛やめまい、肩や首の激しいこり、吐き気などが表れます。自律神経の乱れが生じることもあり、イライラや不安感、不眠といったメンタル面にも影響を与えます。眼精疲労の症状を放置すると、視力が低下したり、慢性的な心身の不調や疾患に進行したりと、改善や治療が難しくなってしまいます。眼精疲労を解消するためには、全身のバランスを整える意識を持つことが大切です。

眼精疲労をマッサージで改善できる浅草橋駅近の整体サロン「癒し人」

眼精疲労を根本的に改善できる方法として、整体での施術は高い効果が期待できます。整体では目の周りを揉みほぐすだけでなく、神経で密接につながっている首や肩や背中までしっかりアプローチするからです。目の疲れを感じている方の多くは、首の付け根の筋肉がガチガチに固まっており、脳や目への血流が阻害されています。この血流の滞りこそが、眼精疲労の症状である、目の奥の痛みやかすみの原因となっているのです。

当院「癒し人 浅草橋店」では、眼精疲労の改善に特化したコースをご用意しております。当院の施術は、国家資格を保有するスタッフの知見に基づいた、解剖学的なアプローチが特徴です。目の周りの細かな筋肉はもちろん、目と神経がつながっている身体の箇所を丁寧にほぐします。施術後には、視界の鮮明さが大きく変わるのを実感いただけるはずです。

浅草橋というオフィス街で働くみなさまにとって、目は最も酷使される部位の一つかと思います。当院は駅近という好立地を活かし、お仕事の合間や残業終わりでも駆け込める「癒しの駆け込み寺」のような存在でありたいと考えています。眼精疲労の根本的な原因である血流と筋肉の緊張を整体でリセットし、すっきりとした瞳を取り戻しましょう。

浅草橋駅近の整体サロン「癒し人」の眼精疲労コースの特徴

当院「癒し人　浅草橋店」の眼精疲労コースは、即効性が高いのが特徴です。その理由は、目に関連する特定のツボと、頭蓋骨を覆う筋膜にダイレクトにアプローチするからです。眼精疲労コースの施術では、首の付け根にある「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」を丁寧にほぐします。後頭下筋群は目の動きと連動している重要な箇所であり、ここがほぐれるだけで目の奥の圧迫感が和らぎます。

顔周りのツボ押しだけでなく、ドライヘッドスパのような心地良さで、頭皮全体もマッサージします。施術を受けたお客様からは「目がすっきりした」、「眼精疲労だけでなく頭や首のこりも解消された」といった驚きの声を多くいただいております。当院では一時的な症状緩和だけでなく、根本的改善のためのアドバイスも欠かしません。施術後には、お客様の目の疲れがどの部位の歪みから来ているのかを解説させていただきます。

短時間でも高い満足感を得られるコース設計となっておりますので、お気軽にぜひ一度ご体験ください。

手軽にできる眼精疲労のセルフケア方法

手軽にできる眼精疲労のセルフケア方法は、目の動きと連動している「首の付け根」をほぐすことです。頭の「こめかみ」を引き上げたり、目の近くの「耳」をひっぱったりするのも効果的です。整体師が手軽にできる眼精疲労のセルフケア方法を紹介します。

目の動きと連動している「首の付け根」をほぐす

首の付け根には、目を動かすときに細かい調整を行っている「後頭下筋群」があります。実は、視線を動かす度に、この筋肉も連動して動いています。パソコン作業で目を酷使すると、後頭下筋群すなわち首の付け根部分も、ガチガチに固くなってしまうのです。

首の付け根のケアは、以下の手順で行なってみてください。

1. 両手の親指を首の付け根のくぼみにあてる
2. そのままゆっくりと頭を後ろに倒す
3. 親指の圧でじんわりと筋肉を押し上げるように刺激する
4. 5〜10秒ほどキープし繰り返す

コツは、目を開けたり閉じたりしながら行うことです。首の付け根の滞っていた血流が促され、目がすっきりとするのを感じられるはずです。

頭の「こめかみ」を引き上げてこりを解消する

頭のこめかみ付近には、「側頭筋（そくとうきん）」という大きな筋肉があります。側頭筋が緊張すると目尻が引っ張られ、眼圧が高まったような不快感が生じます。特に、仕事中に無意識に食いしばりをする癖がある方は、側頭筋が凝り固まりやすい傾向にあるため、高い緊張感やストレスを抱えて作業をすることが多い方は要注意です。

頭のこめかみ付近のケアは、以下の手順で行なってみてください。

1. 手のひらの下側をこめかみにあてる
2. 斜め後ろ上へ向かってグーッと引き上げるように圧をかける
3. そのまま程良い力加減でゆっくり円を描くように回す
4. 30秒ほど続けて繰り返す

ポイントは、こめかみ付近の中の筋肉を動かすイメージを持つことです。顔のむくみ解消にも効果的なので、午後の休憩時間のリフレッシュに最適です。

目の近くの「耳」をひっぱって血流を良くする

耳は目のすぐ近くに位置しているため、耳周りの組織を動かすことは、目の血流促進につながります。耳の周りには、多くのリンパや血管が通っています。マッサージで耳周りにある老廃物を流すことができれば、眼精疲労の症状緩和が期待できます。

耳周りのケアは、以下の手順で行なってみてください。

1. 両方の耳の真ん中あたりを指でつまむ
2. 真横にゆっくりと引っ張る
3. そのままゆっくりと後ろ回しに円を描くように大きく動かす

耳がぽかぽかと温かくなってきたら、顔全体の血行が良くなっている証拠です。オフィスで座ったまま数秒でできる、最強の時短眼精疲労ケアです。

眼精疲労の解消は浅草橋の整体サロン「癒し人」にお任せ（まとめ）

現代病の一つである眼精疲労は、目の症状だけでなく、頭痛や肩こり、自律神経の乱れなど全身の不調を引き起こします。放置すると視力低下や慢性的な疾患を招く恐れがあるため、早めにケアすることが大切です。浅草橋駅近くの整体サロン「癒し人」では、国家資格を持つプロが解剖学的知見に基づき、目の奥の痛みや血流不全にダイレクトにアプローチします。

即効性の高い眼精疲労改善の専門コースは、お客様から「視界がクリアに明るくなる」とご好評をいただいております。
日々の生活では、今回ご紹介した首の付け根やこめかみマッサージのセルフケアをこまめに取り入れることをおすすめします。ご自分では取り切れない根深い疲れを感じたら、ぜひ当院の専門家の技術に頼ってくださいね。

今日のポイント

1. 眼精疲労の症状には目に生じるものと身体に表れるものがあり、放置すると視力の低下や慢性的な心身の不調など深刻な不調に進行することがある
2. 浅草橋駅近の整体サロン「癒し人」の眼精疲労コースの特徴は即効性が高いこと
3. 手軽にできる眼精疲労のセルフケア方法は「首の付け根」をほぐしたり頭の「こめかみ」を引き上げたり目の近くの「耳」をひっぱったりすること

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