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公開日：2025.05.13
【整体師が解説】血行不良改善ができるトレーニング方法とチェックリスト
血行不良を改善するためには、生活習慣の見直しが必要ですが、かんたんなトレーニングも効果的です。まずは、ご自身の身体が血行不良なのかどうかを確認してみましょう。血流が悪いとわかったら、進行して病気に発展 -
公開日：2025.05.13
血流が悪いと症状が出る？原因と血流を良くする方法【知らないと怖い】
身体の血流が悪いと、手や足に症状が出ることがあります。手先が冷たくなったり、足先にしびれが生じたり、むくんだりすることもあります。血行不良が続くと、心臓や脳の疾患に関わることもあるため、血流が悪くなる -
公開日：2025.04.06
すねの前面が痛いのは運動不足だから？その他で考えられる原因4つも紹介
すねの前面が痛くなると、歩くのが困難になるなど、日常生活に支障をきたしてしまいますよね。すねの前面が痛いときに考えられる原因に、運動不足があります。しかし、中には運動をよくするのに、すねの前面が痛くな -
公開日：2025.04.06
【整体師が解説】腰痛に効くストレッチ5選と絶対にやってはいけない方法
腰痛は、ストレッチで緩和が期待できます。特に、長時間のデスクワークや一時的な激しい運動などによって、軽度の腰痛が生じている場合は、ストレッチが有効です。ただし、 ストレッチは適切な方法でおこなわないと -
公開日：2025.03.07
肉離れはどんな痛み？早く治すコツ4つを整体師が徹底解説
肉離れは、激しい運動などによって、筋肉が大きく損傷・断裂する怪我のことです。急に無理な動作をした場合に生じることが多く、強い痛みを伴います。肉離れを引き起こさないためには、運動前の準備の徹底などで未然 -
公開日：2025.03.07
ランニングで膝の痛みを感じたときの原因と効果的なストレッチ法
ランニングをしていると、膝に痛みが生じることがありますよね。ランニング中に膝が痛む主な原因は、筋肉の疲労や柔軟性不足による膝関節への負担増加です。膝の痛みは放置すると症状が慢性化し、運動したり日常生活 -
公開日：2025.02.05
ストレートネックの治し方5つ|セルフチェック方法や放置リスク
ストレートネックの治し方には、種類がいろいろとあります。一つの方法で治るものではないため、複数のことに同時に取り組みながら、根本的な改善を目指していきましょう。また、ストレートネックの改善を目指すにあ -
公開日：2025.02.05
筋肉痛を早く治す方法4つ！効果的なマッサージのやり方も紹介
筋肉痛は、マッサージで改善できます。マッサージをすると筋肉がほぐれて血流が良くなり、早く治ることにもつながります。しかし、やり方を間違えると、却って筋肉痛を悪化させてしまうことも。筋肉痛をマッサージで -
公開日：2025.01.09
腰痛の治し方は？痛みを和らげる即効性のあるツボを整体師が解説
腰痛には治し方があり、適切な対処とアプローチをすることが改善の鍵となります。腰痛を治すためには、代表的な原因を把握することも大切です。代表的な原因を把握して、ご自分の腰痛の原因はどこにあるのか、慎重に -
公開日：2025.01.09
足の裏が痛い原因6つ！整体師が教えるセルフケア方法と対処法
足の裏が痛いとき、怪我をしていないか、何か重篤な病気が隠れているのではないかと、不安になりますよね。足の裏が痛くなる原因はさまざまですが、要因に合わせた対処をすることが大切です。まずは、足の裏が痛くな
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