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公開日：2025.03.07
肉離れはどんな痛み？早く治すコツ4つを整体師が徹底解説
肉離れは、激しい運動などによって、筋肉が大きく損傷・断裂する怪我のことです。急に無理な動作をした場合に生じることが多く、強い痛みを伴います。肉離れを引き起こさないためには、運動前の準備の徹底などで未然 -
公開日：2025.03.07
ランニングで膝の痛みを感じたときの原因と効果的なストレッチ法
ランニングをしていると、膝に痛みが生じることがありますよね。ランニング中に膝が痛む主な原因は、筋肉の疲労や柔軟性不足による膝関節への負担増加です。膝の痛みは放置すると症状が慢性化し、運動したり日常生活 -
公開日：2025.02.05
ストレートネックの治し方5つ|セルフチェック方法や放置リスク
ストレートネックの治し方には、種類がいろいろとあります。一つの方法で治るものではないため、複数のことに同時に取り組みながら、根本的な改善を目指していきましょう。また、ストレートネックの改善を目指すにあ -
公開日：2025.02.05
筋肉痛を早く治す方法4つ！効果的なマッサージのやり方も紹介
筋肉痛は、マッサージで改善できます。マッサージをすると筋肉がほぐれて血流が良くなり、早く治ることにもつながります。しかし、やり方を間違えると、却って筋肉痛を悪化させてしまうことも。筋肉痛をマッサージで -
公開日：2025.01.09
腰痛の治し方は？痛みを和らげる即効性のあるツボを整体師が解説
腰痛には治し方があり、適切な対処とアプローチをすることが改善の鍵となります。腰痛を治すためには、代表的な原因を把握することも大切です。代表的な原因を把握して、ご自分の腰痛の原因はどこにあるのか、慎重に -
公開日：2025.01.09
足の裏が痛い原因6つ！整体師が教えるセルフケア方法と対処法
足の裏が痛いとき、怪我をしていないか、何か重篤な病気が隠れているのではないかと、不安になりますよね。足の裏が痛くなる原因はさまざまですが、要因に合わせた対処をすることが大切です。まずは、足の裏が痛くな -
公開日：2024.12.06
ストレートネックは枕で治る？おすすめな枕の特徴を整体師が紹介
ストレートネックは、枕で改善が期待できます。ストレートネックの特徴は、本来S字カーブを描いているはずの首の骨（頸椎）が、真っ直ぐになってしまっていることです。適切な高さの枕を選んで使えば、就寝中に首の -
公開日：2024.12.06
枕の買い替え時期はいつ？素材別に紹介！枕を選ぶポイントも
枕には、買い替え時期があります。枕の買い替え時期は、素材によって異なります。買い替え時期の過ぎた枕を使い続けると、睡眠の質が低下したり、肌荒れしたりする可能性があるため要注意です。 ストレートネックの -
公開日：2024.11.07
枕のおすすめが知りたい！整体師が肩こりやストレートネックを解消できる枕の特徴を紹介
おすすめの枕は、体型や寝方、素材の好みなどによって一人一人違います。ご自分の体型や好みに合わせて、快適な枕を選ぶことが大切です。とはいえ、枕の種類は多く、何を基準に自分に合う枕を選べばいいのか悩みます -
公開日：2024.11.07
快眠枕の特徴3つ！快眠枕を入手する方法やおすすめのアイテムを紹介
快眠枕とは、睡眠の質を向上させ、快適な睡眠習慣を促すために設計された枕のことです。快眠枕には特徴があり、自分の身体にフィットするものを入手できると、QOLが上がります。今回は、整体師が快眠枕の特徴3つ
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