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公開日：2024.11.07
枕のおすすめが知りたい！整体師が肩こりやストレートネックを解消できる枕の特徴を紹介
おすすめの枕は、体型や寝方、素材の好みなどによって一人一人違います。ご自分の体型や好みに合わせて、快適な枕を選ぶことが大切です。とはいえ、枕の種類は多く、何を基準に自分に合う枕を選べばいいのか悩みます -
公開日：2024.11.07
快眠枕の特徴3つ！快眠枕を入手する方法やおすすめのアイテムを紹介
快眠枕とは、睡眠の質を向上させ、快適な睡眠習慣を促すために設計された枕のことです。快眠枕には特徴があり、自分の身体にフィットするものを入手できると、QOLが上がります。今回は、整体師が快眠枕の特徴3つ -
公開日：2024.10.15
枕の高さの測り方をわかりやすく解説！理想的な枕の高さや調節する方法も
枕の高さの測り方を知ると、ご自分にとって適切な枕の形状が分かります。枕の高さが身体に合っていないと、睡眠や健康にさまざまな悪影響を及ぼします。理想的な枕の高さは体格や寝姿勢によって異なるため、ご自分の -
公開日：2024.10.15
枕の寿命（耐用年数）は3〜4年！素材別の買い替えサインや寿命を伸ばすコツ
枕の寿命（耐用年数）は、3〜4年ほどといわれています。枕が全体的にへたってきたり、弾力やボリュームが下がってきたりしたなと感じたら、寿命が近いかもしれません。 寿命が過ぎた枕を使い続けると、寝心地が悪 -
公開日：2024.09.06
枕の選び方6つを整体師が紹介！合わないものを使い続けるリスクも解説
枕の選び方のポイントは、自分の寝るときの姿勢や体格に合ったものを探すことです。自分の寝るときの姿勢や体格に合ったものを探すためには、枕の高さや大きさ、素材などに注目する必要があります。 枕の形状が首の -
公開日：2024.08.06
枕で首が痛い！すぐにできるタオルを使った対処法3つを整体師が解説｜怖い症状も紹介
枕を使っていて、首が痛いと感じることはありませんか？首が痛くなる原因は、枕の高さや硬さが身体に合っていないことかもしれません。 首の痛みを改善するためには、枕の見直しをする必要がありますが、すぐにでき -
公開日：2024.08.06
枕による頭痛の治し方5つを整体師が解説！緊張型頭痛を抱える方におすすめな枕の形も紹介
枕の形が身体に合っていないと、頭痛の症状があらわれることがあります。寝ている長時間の間、首の曲線が不自然になり、神経が圧迫されてしまうからです。 そのような頭痛のことは、「緊張型頭痛」といいます。緊張 -
公開日：2024.09.06
枕が肩こりの原因？自分に合っていない枕の特徴3つを整体師が解説！
枕と肩こりには、実は密接な関係があります。肩こりの代表的な原因は、 長時間同じ姿勢でいることや運動不足、ストレスなどです。 人は就寝中に何度も寝返りを打ちますが、枕が合っていないと上手く姿勢を変えられ -
公開日：2024.07.01
睡眠不足のときの激しい運動がNGな理由5つ【対策方法】
睡眠不足のときに激しい運動をすると、体力やエネルギー不足で十分に動けず、怪我や事故につながる可能性があります。 睡眠不足のときは免疫力が低下していますが、その状態で無理に激しい運動をすると、すぐに体調 -
公開日：2024.07.01
睡眠不足が続くとどうなる？怖い症状6つを整体師が解説
睡眠不足が続くと、心身ともにさまざまな不調が生じやすくなります。認知機能が低下したり精神的に不安定になったり、身体的な疾患リスクも上昇します。 睡眠不足が長期的に続くと、慢性疾患を招いたり寿命が短くな
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