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公開日:2024.06.03
睡眠不足の原因となる自律神経の乱れを改善する方法4つ【不眠の治し方】
睡眠不足の主な原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。自律神経とは、無意識的に働いている身体の機能を制御する、神経系の一部のことです。 自律神経が乱れると、睡眠を調節する仕組みに影響を及ぼし、睡眠不 -
公開日:2024.06.03
睡眠不足の治し方5つ|寝不足の疲れをすぐに解消できるツボも整体師が紹介
睡眠不足の治し方として効果的なのは、日光を浴びたり適量のカフェインを摂ったりすることです。就寝前の行動も大切ですが、日中をどう過ごすかで不眠解消や睡眠不足の不調を軽減できます。 睡眠不足による疲労が辛 -
公開日:2024.05.06
腰痛の治し方【運動や体操で予防・改善する方法4つを整体師が紹介】
腰痛の治し方として、運動や体操で改善する方法があります。自宅で気軽にできる運動や体操でも、正しいやり方で行えば十分な効果が見込めます。 日常的に行えば、腰痛の予防につながることもあるため、習慣として取 -
公開日:2024.05.06
腰痛の治し方として寝方のポイント5つを解説!絶対にしてはいけないことも
腰痛の治し方として、寝方はとても重要です。就寝時間は1日の約1/3を占めるため、寝方は腰痛の改善あるいは悪化に大きく影響します。 腰に負荷をかけない寝方を毎日継続してできれば、腰痛を改善できるだけでな -
公開日:2024.04.22
更新日:2024.04.25腰が痛いときのマッサージ方法3つ|整体師がセルフで簡単にできるやり方を紹介
腰が痛い場合は、マッサージをすると痛みを和らげることができます。簡単なセルフマッサージでも十分な効果があり、すぐに効果を実感できます。ただし、正しい方法でセルフマッサージを行わないと、腰痛を悪化させる -
公開日:2024.04.22
腰痛症状を5つの項目でチェック【痛みを和らげる方法】
腰痛症状をチェックするときは、自分の現在の痛みのレベルを把握することが大切です。腰痛は放っておいても自然と治る場合と、そうでない場合があります。 原因として深刻な病気が隠れている可能性もあるため、腰痛 -
公開日:2024.03.11
デスクワークの疲れを速攻解消する方法4つ!整体師が体の不調を改善する方法をご提案
デスクワークによる疲労は、眼精疲労、頭痛、腰痛などの身体的な問題を引き起こす可能性があります。疲労が蓄積すると、効率的に仕事ができなかったり、ストレスを感じたりすることがあります。 休憩時間を活用して -
公開日:2024.03.12
マッサージを企業が利用するメリット|気になる疑問点7つにお答え
マッサージを企業が利用する事例が増えています。企業が福利厚生としてマッサージを導入すると、従業員の満足度が向上したり、業務や生産性が効率化したり、さまざまなメリットが期待できます。 新規採用のPR要素 -
公開日:2024.02.12
ユニークな福利厚生のアイデア5選【あると嬉しい・中小企業向け】
福利厚生にユニークなものを導入している企業が増えています。福利厚生は、従業員の満足度やモチベーションを左右する重要な制度です。オリジナリティ溢れるユニークな福利厚生を導入すると、従業員に喜ばれる可能性 -
公開日:2024.02.12
ヘッドマッサージのやり方4つを柔道整復師が解説|メリットや注意点
ヘッドマッサージのやり方は、4つのポイントを意識すると初心者でも効果を出しやすくなります。自宅や職場で隙間時間に取り組むだけでも、リフレッシュできて疲れを軽減できます。ヘッドマッサージは癒しの効果だけ